學生管理 / Student Management
我這是怎么了
時間:
老師:
我的問題是在上個學期發生的,我進入緊張的成人高考復習中,記得有一次考試,我很想考好,但是我失敗了。我感到很奇怪,我越是希望考試成功,我的成績就越不盡人意。后來的情況好像變得更加糟糕。我很想集中精力看書,但我實在看不進去,我覺得自己好像是在完成一幅畫,我想修改它,就把它擦呀擦呀,又畫呀畫呀。可是結果呢?這幅畫變得更糟糕了。
晚自修的時候我有一種極度的緊張感,手拿起書本,很想從容地去閱讀它,然而,看了很久都無法把具體的內容記住,我感到心慌,好像頭腦不能轉動似的。
實際上,我平時的生活并不好過,我的情緒很容易波動,無論是多么好的朋友,我都會無端地猜測和懷疑,和某個人交談以后,我時常會猜想自己的話是否說得不恰當,別人聽過后會有什么樣的反應,如果他們有反應,我又該怎樣去反駁他們,等等。
我非常渴望成為一個完美的人,我很希望得到大家的理解和支持,但是我現在這個樣子,我真的很難受。
-----阿強
阿強同學:
我首先感謝你對我的信任。如果能夠面對面地解決你的問題,我想效果可能會更好一些。條件不允許,我只能通過你個人的敘述,分析你的情況并盡力給你提供一些參考意見。
根據我的分析,你可能有一定的強迫傾向。
強迫傾向是指在一個人主觀上感到有某種不可抗拒的和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在,他(她)能認識到這些強迫性的欲念或觀念與自己的人格不相容,但又無法自我控制,為了排除這些令人不快的思想、觀念或欲望會導致較為嚴重的內心斗爭并伴隨強烈的焦慮等。比如強迫懷疑,你在和別人說話以后就會產生一些你個人認為毫無疑義的想法,你猜測別人會怎么想,又擔心別人會怎么想,心理感到比較矛盾。
強迫傾向的形成與心理的社會因素有非常密切的關系,強烈而持久的精神因素的作用及激烈的情緒體驗的影響往往就是直接原因。目前有強迫傾向的人比較普遍,這與現代生活的壓力大并缺乏身心保健的辦法等原因有密切的關系。對你而言,你的學習壓力比較大,在原有的學習任務上還要應付成人高考,你極其渴望成功。在你心里,你不允許自己失敗,害怕失敗,拒絕失敗。
面對考試,誰都會緊張的,由于你太在乎自己,太拘泥于結果,因此,你感到更加緊張。結果你的精力和時間就浪費在這些相互矛盾的事情上。
我很希望你能靜下心來,和你的父母、老師一起談談自己的感受,客觀地分析自己的學習情況,讓大家理解你。你需要養成運動的習慣,注意增加營養,注意休息。
當你感到心情煩躁、焦慮的時候,你可以做做深呼吸運動。閉上雙眼,慢慢地從鼻子吸氣,停留幾秒鐘,再慢慢地用嘴向外呼氣。如果你難于掌握,建議你請教自己的老師。如果情況不見好轉,建議你到專門的醫院就診,適當地輔助一些藥物,但不可依賴藥物。總之,我相信你會成為一個從容的人。

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